「笑いヨガ」始めました♪通称ジャスミン先生による笑いヨガを始めました。誰でもできる笑いの健康法「笑い」と「ヨガの呼吸法（深呼吸）」を組み合わせた健康体操です。

高齢者は一般的に、呼吸筋や横隔膜筋などが加齢によって弱くなることから、呼吸効率が低下し、肺気量減少、ガス交換効率も低下するため、健康な成人（青年期など）よりも、血液中の酸素飽和度が低くなることが考えられています。しかし、大笑いすることで呼吸に必要な筋肉が大きく動かされ、息をしっかり吸ってしっかり吐くことができるようになるため、呼吸能力が高まったことが考えられます。

また、高齢者は加齢に伴い動脈は硬化し、血管の収縮力が低下しているため、血圧が変動しやすいとされています。しかし、笑うことによって血管が拡張され、血圧を下げることができます。そのため、高血圧や動脈硬化のある高齢者では、声を出して笑うという行為を積極的に行うことが望ましいと考えられます。

また、メンタル面でも笑うことで気分がすっきりし、肯定的な意見、ポジティブな意見を述べる高齢者が多くいたとする研究結果も出ており、気分や感情をいい方向に転換させるためにも、笑いは一役買っているといえるでしょう。

灯りを消してリラクゼーション

ウクレレ演奏も見事なジャスミン先生

ジャスミン先生はその笑いで健康にしていくエキスパート。月に3～4回は城ケ崎デイサービスセンターのご利用者様を健康に導いてくださいます。その模様をその都度、ブログにアップしますので、お楽しみに。

伊東市の介護予防事業の一環で毎週火曜日10：00～11：30富戸のコミュニティセンターにて「笑いヨガぷらす」を行っています。また、9月から第三木曜日に伊東市老人憩の家にて、「笑いヨガ」はもちろん歌や踊りなど、介護予防教室が開かれます。興味のある方、元気になりたい方等、下記までご連絡を。ジャスミン先生から元気をいただいてください。

ラフターヨガ　ジャパン認定

笑いヨガティーチャー：ジャスミン（黒澤　香恵子）

📱090-5602-8493